Les Ateliers
Les ateliers sont des espaces de pratique plus longs et plus approfondis, conçus pour explorer une thématique spécifique autour du yoga, de la respiration et du bien-être global.
D’une durée d’environ 1h30 à 2h, ils combinent une partie théorique accessible et des pratiques guidées. L’objectif est de mieux comprendre ce qui se joue dans votre corps et votre mental, tout en repartant avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.
Ces moments permettent d’aller plus loin qu’un cours classique, dans une approche à la fois pédagogique, corporelle et expérientielle.
Yoga & Système Nerveux
Cet atelier vous propose de mieux comprendre le mécanisme des émotions, du stress, de l'anxiété et leur impact sur le corps et le mental.
À travers des explications simples, des exercices de respiration et une pratique douce de yoga, vous apprenez à apaiser votre système nerveux et à retrouver un état de calme plus stable.
Vous repartez avec des outils concrets pour mieux vous réguler au quotidien et des pratiques que vous pouvez réutiliser en autonomie.
Yoga de la Femme (Cycle Féminin)
Cet atelier est dédié à l’écoute du corps féminin et à l’adaptation de la pratique du yoga selon les différentes phases du cycle.
Vous explorez comment l’énergie, les besoins et les sensations évoluent au fil du mois, et comment ajuster votre pratique en conséquence.
L’objectif est de mieux comprendre son rythme naturel et de développer une relation plus douce et plus respectueuse avec son corps.
Yoga & Sommeil
Cet atelier est centré sur la qualité du sommeil et la capacité à relâcher le mental en fin de journée.
Vous découvrez les mécanismes qui influencent le sommeil et expérimentez des outils concrets issus du yoga Nidra et de la respiration pour favoriser l’endormissement et améliorer la récupération.
La pratique vous guide vers un état de détente profonde, afin de retrouver un sommeil plus apaisé et réparateur.