Apaiser son stress & Trouver son équilibre
Yoga somatique et régulation émotionnelle
✨ Réservez votre cours : mathilde@coeuracorpsyoga.com
Le rythme du quotidien peut être intense : surcharge mentale, stress, anxiété, émotions difficiles à gérer…
Avec le temps, cela impacte autant le mental que le corps.
Ces séances sont conçues pour vous aider à relâcher la pression, apaiser votre système nerveux et retrouver un état de calme durable.
Les bienfaits :
Chaque séance vous accompagne pour :
Apaiser le stress et la surcharge mentale
Relâcher les tensions physiques accumulées
Construire un rapport apaisé à votre corps
Mieux réguler votre anxiété au quotidien
Retrouver calme, clarté et énergie
Une approche globale :
Chaque séance combine :
• Des mouvements doux et accessibles issus du yoga (Hatha et Yoga Somatique)
• Un travail sur la respiration
• Des outils concrets de régulation émotionnelle
• Des temps de relaxation profonde
L’objectif est de vous donner des clés que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien.
Comment se déroule le cours ? :
Chaque séance est précédée d’un court temps d’échange afin de comprendre votre état du moment, votre niveau d’énergie et vos besoins spécifiques. Cela permet d’adapter la pratique de manière juste et personnalisée.
Nous poursuivons avec des mouvements doux et accessibles, pensés pour relâcher progressivement les tensions du corps et remettre du mouvement là où c’est nécessaire, sans effort ni pression.
La séance intègre également des exercices de respiration simples et guidés, pour apaiser le système nerveux et favoriser un retour au calme intérieur.
Selon vos besoins, des techniques de régulation et d’apaisement du mental sont proposées, afin de vous aider à mieux gérer le stress et les pensées envahissantes au quotidien.
Enfin, la séance se termine par un temps de relaxation guidée, pour intégrer les bienfaits de la pratique et repartir avec une sensation de calme, de clarté et de détente profonde.
Après chaque cours, vous recevez un court récapitulatif personnalisé reprenant les points essentiels travaillés, ainsi que quelques exercices simples à réutiliser en autonomie. Cela vous permet de prolonger les bienfaits de la séance dans votre quotidien.
Conditions, Tarifs et Réservations :
Durée du cours : 60 minutes
À domicile : Évreux/Louviers et alentours*
En ligne : Sur Zoom
Horaires : Les séances s’organisent avec toute flexibilité, selon vos disponibilités et la fréquence souhaitée.
Pour vous permettre de prendre soin de vous malgré un emploi du temps chargé, des cours tôt le matin, en soirée ou le samedi sont possibles sur demande.
Sur réservation uniquement : mathilde@coeuracorpsyoga.com ou 07 66 19 92 96
Modes de paiement acceptés : Espèces ou virement**
Offrez ou partagez un moment de bien-être : un cours duo est possible pour 5 € supplémentaire, et des cartes cadeaux sont disponibles pour faire plaisir à un proche.
✨Réservez votre cours : mathilde@coeuracorpsyoga.com
Tarifs :
À domicile :
Évreux/Louviers et alentours*
Carte 1 cours : 60€ - Valable 1 mois
Carte 5 cours : 285 € - Valable 3 mois
Carte 10 cours : 550 € - Valable 6 mois
En ligne :
Via zoom
Carte 1 cours : 45 € – Valable 1 mois
Carte 5 cours : 210 € – Valable 3 mois
Carte 10 cours : 400 € – Valable 6 mois
*10 kms aux alentours d'Evreux/Louviers. Si vous êtes en dehors de ce secteur, un supplément pour les frais de kilomètres peut être ajouté.
**Afin de rendre cet accompagnement le plus accessible possible, les cartes de 5 et 10 cours peuvent être réglées en une seule fois ou en 2 à 3 mensualités. N’hésitez pas à me contacter.
Vous choisissez le rythme qui vous convient, tout en profitant d’un suivi complet, personnalisé et sécurisant.
Matériel :
Pour les cours à domicile, le matériel est fourni. Vous aurez simplement besoin d’une tenue confortable.
Pour les cours en ligne, vous aurez besoin d’une tenue confortable, d’un tapis de yoga ou de gym, de 2 blocs (ou 2 gros livres) et d’une couverture.
Cours en ligne :
Les cours en ligne se déroulent via Zoom. Vous recevrez le lien de connexion et toutes les informations du cours par email et vous pouvez vous connecter quelques minutes avant pour tester le bon fonctionnement de votre matériel.
Besoin d’un renseignement ou d’être accompagné.e dans votre choix ? Écrivez-moi, je vous répondrai avec plaisir.
Leurs mots ❣
Mon travail était une grosse source de stress J’avais du mal à déconnecter le soir.
Grâce aux séances, j’ai trouvé des outils simples pour relâcher pression et me détendre.
Même quelques minutes par jour suffisent à faire une vraie différence.
Mélanie
Hyper relaxant !
Cela travaille le corps et la relaxation, au point de même vouloir faire une petite sieste après.
Mathilde a une voix faite pour ça, une bulle de détente et de bien être.
Merci pour ces séances !
Gwendoline
J’ai retrouvé du calme.
Pas seulement pendant les séances, mais aussi dans ma vie quotidienne.
Antoine