Yoga et
Gestion du Stress
Un espace pour relâcher la pression, apaiser le mental et retrouver de l’équilibre.
Le quotidien peut être intense : rythme soutenu, responsabilités, charge mentale, stress et anxiété… autant de tensions qui s’installent dans le corps et l’esprit, sans que l’on prenne toujours le temps de les relâcher.
À travers des mouvements accessibles sur tapis ou sur chaise, des techniques de respiration, des temps de relaxation et des outils de gestion du stress, chaque séance vous aide à :
Apaiser le stress et la surcharge mentale
Relâcher les tensions physiques accumulées
Construire un rapport apaisé à votre corps
Mieux réguler son anxiété au quotidien
Retrouver calme, clarté et énergie
Au début de tout parcours, nous commençons par un échange afin de comprendre vos besoins, évaluer votre niveau de stress et concevoir un programme personnalisé qui vous accompagne pas à pas.
Chaque séance est construite pour s’adapter à votre énergie et à votre corps. Les cours peuvent se dérouler sur tapis ou sur chaise, en fonction de vos besoins et préférences.
Vous avancez à votre rythme grâce à un suivi sur mesure et des techniques adaptées à votre pratique et à votre quotidien.
Conditions, Tarifs et Réservations :
Durée du cours : 60 minutes
À domicile : Évreux/Louviers et alentours*
En ligne : Sur Zoom
Horaires : Les séances s’organisent avec toute flexibilité, selon vos disponibilités et la fréquence souhaitée.
Pour vous permettre de prendre soin de vous malgré un emploi du temps chargé, des cours tôt le matin, en soirée ou le samedi sont possibles sur demande.
Sur réservation uniquement : en ligne, ou vous pouvez me contacter directement.
Modes de paiement acceptés : CB via la plateforme de réservation, espèces ou virement**
Offrez ou partagez un moment de bien-être : un cours duo est possible pour 5 € supplémentaire, et des cartes cadeaux sont disponibles pour faire plaisir à un proche.
À domicile :
Évreux/Louviers et alentours*
Carte 1 cours : 60€ - Valable 1 mois
Carte 5 cours : 285 € - Valable 3 mois
Carte 10 cours : 550 € - Valable 6 mois
En ligne :
Via zoom
Carte 1 cours : 45 € – Valable 1 mois
Carte 5 cours : 210 € – Valable 3 mois
Carte 10 cours : 400 € – Valable 6 mois
*Si vous êtes en dehors de ce secteur, un supplément pour les frais de kilomètres peut être ajouté.
**Afin de rendre cet accompagnement le plus accessible possible, les cartes de 5 et 10 cours peuvent être réglées en une seule fois ou en 2 à 3 mensualités. N’hésitez pas à me contacter.
Vous choisissez le rythme qui vous convient, tout en profitant d’un suivi complet, personnalisé et sécurisant.
Matériel :
Pour les cours à domicile, le matériel est fourni. Vous aurez simplement besoin d’une tenue confortable.
Pour les cours en ligne, vous aurez besoin d’une tenue confortable, d’un tapis de yoga ou de gym, de 2 blocs (ou 2 gros livres) et d’une couverture.
Cours en ligne :
Les cours en ligne se déroulent via Zoom. Vous recevrez le lien de connexion et toutes les informations du cours par email et vous pouvez vous connecter quelques minutes avant pour tester le bon fonctionnement de votre matériel.
Besoin d’un renseignement ou d’être accompagné.e dans votre choix ? Écrivez-moi, je vous répondrai avec plaisir.
Leurs mots ❣
Mon travail était une grosse source de stress J’avais du mal à déconnecter le soir.
Grâce aux séances, j’ai trouvé des outils simples pour relâcher pression et me détendre.
Même quelques minutes par jour suffisent à faire une vraie différence.
Mélanie
Hyper relaxant !
Cela travaille le corps et la relaxation, au point de même vouloir faire une petite sieste après.
Mathilde a une voix faite pour ça, une bulle de détente et de bien être.
Merci pour ces séances !
Gwendoline
J’ai retrouvé du calme.
Pas seulement pendant les séances, mais aussi dans ma vie quotidienne.
Antoine