Une pratique accessible à tous :

Cette pratique est pensée pour s’adapter à chacun, quel que soit votre niveau, votre forme du moment ou vos capacités physiques. Elle convient également aux personnes ayant des limitations de mobilité, des périodes de fatigue, ou simplement le besoin de reprendre une activité en douceur.

Les exercices peuvent être réalisés aussi bien sur chaise que sur tapis, avec des mouvements simples, progressifs et toujours respectueux du corps. Chaque exercice est expliqué et accompagné, pour que vous puissiez le pratiquer en toute sécurité chez vous.

Aucune condition physique particulière n’est requise : l’objectif est de vous permettre de bouger en douceur, en toute sécurité, à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sans recherche de performance.

Comme se passe le cours :

Chaque cours est construit sur mesure et allie mouvements doux, assouplissement articulaire et renforcement progressif.

Nous travaillons en douceur sur les zones de tensions pour améliorer la mobilité, favoriser la circulation et renforcer votre corps.

Chaque séance est précédée d’un court temps d’échange afin de comprendre vos besoins, votre état du moment et vos éventuelles sensibilités. Cela permet de proposer une pratique véritablement adaptée et sur mesure.

Chaque cours commence par une mobilisation douce du corps, afin de remettre progressivement du mouvement dans les articulations et de réveiller les sensations corporelles.

Nous poursuivons avec des exercices adaptés à votre rythme, en privilégiant la simplicité et l’écoute du corps.

Le travail de la respiration accompagne l’ensemble de la séance, pour favoriser détente et relâchement.

Des étirements progressifs viennent ensuite libérer les tensions et améliorer la mobilité en douceur.

La séance se termine par un temps de relaxation, permettant d’intégrer les bienfaits de la pratique et de retrouver une sensation de confort global.

À l’issue de la séance, vous recevez un court récapitulatif personnalisé reprenant les points essentiels travaillés, ainsi que quelques exercices simples à réutiliser en autonomie. Cela vous permet de prolonger les bienfaits de la séance dans votre quotidien.

Conditions, Tarifs et Réservations :

Durée du cours : 60 minutes

À domicile : Évreux/Louviers et alentours*

En ligne : Sur Zoom

Horaires : Les séances s’organisent en toute flexibilité, selon vos disponibilités et la fréquence souhaitée.

Des cours tôt le matin, en soirée ou le samedi sont possibles sur demande.

Sur réservation uniquement : mathilde@coeuracorpsyoga.com ou 07 66 19 92 96

Modes de paiement acceptés : Espèces ou virement**

Offrez ou partagez un moment de bien-être : un cours duo est possible pour 5 € supplémentaire, et des cartes cadeaux sont disponibles pour faire plaisir à un proche.