Vous ressentez le besoin de bouger davantage, de développer plus de souplesse ou de retrouver de l’énergie dans votre corps ?

Le yoga est une pratique complète qui permet de renforcer, d’assouplir et de reconnecter le corps et la respiration, en douceur et à votre rythme.

Les bienfaits :

Chaque séance vous aide à :

Une pratique adaptée à vous :

Chaque séance est personnalisée selon votre niveau, vos besoins et votre énergie du moment.

Je m’appuie sur des pratiques de yoga dynamiques et accessibles :

• Hatha yoga : pour travailler les postures en conscience, renforcer le corps et installer une base solide
• Hatha Flow : pour enchaîner les mouvements de manière fluide, développer la coordination et stimuler l’énergie

Comment se déroule le cours ?

Chaque séance est précédée d’un court temps d’échange afin de définir vos objectifs, vos besoins du moment et votre niveau d’énergie. Cela permet de proposer une pratique réellement adaptée, que ce soit pour retrouver du tonus, améliorer la mobilité ou renforcer le corps en douceur.

La séance débute ensuite par un éveil progressif du corps, afin de mobiliser les articulations et préparer le corps au mouvement.

Nous poursuivons avec des postures et des enchaînements adaptés, issus du Hatha yoga et du Hatha Flow, permettant de travailler à la fois la stabilité, la force et la fluidité du mouvement.

Le travail de la respiration accompagne l’ensemble de la pratique, afin de soutenir l’effort, améliorer la concentration et favoriser une meilleure connexion au corps.

Un travail de renforcement progressif et de mobilité vient ensuite structurer la séance, toujours dans le respect du rythme de chacun et sans recherche de performance.

La séance se termine par un retour au calme, permettant d’intégrer les effets de la pratique et de relâcher les tensions.

Enfin, vous recevez un court récapitulatif personnalisé avec une petite routine d’exercices simples à refaire en autonomie, afin de prolonger les bienfaits dans votre quotidien et soutenir votre progression.

Conditions, Tarifs et Réservations :

Durée du cours : 60 minutes

À domicile : Évreux/Louviers et alentours*

En ligne : Sur Zoom

Horaires : Les séances s’organisent en toute flexibilité, selon vos disponibilités et la fréquence souhaitée.

Des cours tôt le matin, en soirée ou le samedi sont possibles sur demande.

Sur réservation uniquement : mathilde@coeuracorpsyoga.com ou 07 66 19 92 96

Modes de paiement acceptés : Espèces ou virement**

Offrez ou partagez un moment de bien-être : un cours duo est possible pour 5 € supplémentaire, et des cartes cadeaux sont disponibles pour faire plaisir à un proche.

*Max 10kms autour d'Evreux/Louviers. Si vous êtes en dehors de ce secteur, un supplément pour les frais de kilomètres peut être ajouté.

**Afin de rendre cet accompagnement le plus accessible possible, les cartes de 5 et 10 cours peuvent être réglées en une seule fois ou en 2 à 3 mensualités. N’hésitez pas à me contacter.

Vous choisissez le rythme qui vous convient, tout en profitant d’un suivi complet, personnalisé et sécurisant.

Matériel :

Pour les cours à domicile, le matériel est fourni. Vous aurez simplement besoin d’une tenue confortable.

Pour les cours en ligne, vous aurez besoin d’une tenue confortable, d’un tapis ou d'une chaise, de 2 blocs (ou 2 gros livres) et d’une couverture.

Cours en ligne :

Les cours en ligne se déroulent via Zoom. Vous recevrez le lien de connexion et toutes les informations par email et vous pouvez vous connecter quelques minutes avant pour tester le bon fonctionnement de votre matériel.

Besoin d’un renseignement ou d’être accompagné.e dans votre choix ? Écrivez-moi, je vous répondrai avec plaisir.