Choisir sa pratique : yoga sur chaise ou sur tapis
Pour vous guider dans le choix de la pratique qui vous correspond le mieux, voici un petit aperçu des particularités de chaque format.
Si vous avez besoin d´être guidé.e dans votre choix ou une question, n’hésitez pas à me contacter directement : je serai heureuse de vous aider à trouver la pratique qui vous conviendra le mieux.
Yoga sur tapis
Le yoga sur tapis propose une pratique sur le sol, offrant un espace pour explorer les mouvements, l’équilibre et la respiration.
Les postures se pratiquent debout, assises ou allongées sur le tapis, avec la possibilité d’utiliser des accessoires (blocs, sangles, coussins) pour adapter chaque posture à vos besoins et votre confort.
Les bienfaits :
Renforcement musculaire et articulaire complet.
Amélioration de la mobilité, flexibilité et de l’équilibre.
Connexion profonde à la respiration et à l’énergie corporelle.
Détente et relâchement profonds des tensions.
Pour celles et ceux qui :
Sont à l’aise avec les mouvements au sol et désirent expérimenter différentes postures.
Veulent renforcer leur corps, travailler l’équilibre et la mobilité.
Souhaitant fluidifier leur pratique.
Yoga sur Chaise
Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible, pensée pour vous offrir confort et sécurité, tout en prenant soin de votre corps.
Les postures sont adaptées pour être réalisées en position assise ou avec le soutien de la chaise, permettant de se reconnecter à son corps sans forcer.
Les bienfaits :
Mobilité et souplesse améliorées en douceur
Renforcement du corps et des articulations
Réduction des tensions musculaires
Développement de la conscience corporelle et de la respiration
Pour celles et ceux qui :
Passent beaucoup de temps assis et souhaitent améliorer leur posture.
Désirent découvrir le yoga en toute sérénité.
Récupèrent d´une blessure ou ont une mobilité réduite.
Les cours sont tous niveaux et pensés pour être accessibles à toutes et tous, dans le respect de chaque corps, de chaque histoire et de chaque rythme. Aucun niveau de souplesse, ni de condition physique spécifique n’est requis.