Ce ne sont ni des défauts ni un manque de motivation, simplement un signe que votre système nerveux peut être dérégulé et que vous avez besoin de plus de sécurité intérieure.

L’accompagnement individuel, c’est un espace que vous vous donnez pour :

Avant de commencer tout parcours d’accompagnement, nous prenons le temps d’échanger ensemble sur vos besoins, vos blocages et vos objectifs.
Ce sera également un moment pour répondre à vos questions.

Cet échange dure 30 minutes, il est totalement gratuit et sans engagement.

Afin de vous sentir le plus à l’aise possible, vous pouvez choisir le mode qui vous convient le mieux : téléphone, visio ou email.

Si ce premier échange vous parle :

Nous commençons par une séance de bilan (60 minutes) afin de comprendre vos besoins, faire le point sur votre état émotionnel et de construire pour vous un chemin sur mesure.

Nous définissons ensemble le nombre de séances et leur fréquence, selon vos objectifs et votre rythme. Chaque séance est personnalisée et adaptée à vos besoins du moment.

Entre les séances, vous pourrez pratiquer de petits exercices à la maison, qui vous permettront d’intégrer les bienfaits et les apprentissages de chaque séance.

Vous bénéficierez également d’un suivi par message ou email, pour accompagner votre pratique, répondre à vos questions et soutenir votre évolution.

Chaque séance dure 1h30, pour permettre d’explorer, de ressentir et de travailler en profondeur.

La durée des séances peut être ajustée en fonction de votre état émotionnel et de vos besoins du moment. Nous prenons le temps d’identifier ensemble le format le plus adapté lors de la séance bilan.

Si vous avez un agenda serré ou des contraintes de temps, des séances plus courtes peuvent également être envisagées sur demande.

Pour plus de flexibilité, des cours tôt le matin, en soirée ou le samedi sont possibles sur demande.

N’hésitez pas à me contacter pour que nous puissions en discuter.

Entre les séances, vous bénéficiez d’un suivi par SMS ou par email afin de rester en lien et d’accompagner votre pratique au quotidien.

Ce temps d’échange permet de répondre à vos questions, d’ajuster les propositions si nécessaire et de soutenir l’intégration des outils abordés en séance, à votre rythme.

Durée du cours : 90 minutes

À domicile : Évreux/Louviers et alentours*

En ligne : Sur Zoom

Horaires : Les séances s’organisent avec toute flexibilité, selon vos disponibilités et la fréquence souhaitée.

Pour vous permettre de prendre soin de vous malgré un emploi du temps chargé, des cours tôt le matin, en soirée ou le samedi sont possibles sur demande.

Sur réservation uniquement : Par SMS ou Whatsapp ou par email : mathilde@coeuracorpsyoga.com

Modes de paiement acceptés : CB via la plateforme de réservation, espèces ou virement**

*Si vous êtes en dehors de ce secteur, un supplément pour les frais de kilomètres peut être ajouté.

**Afin de rendre cet accompagnement le plus accessible possible, les cycles peuvent être réglées en une seule fois ou en 2 à 3 mensualités. N’hésitez pas à me contacter.

Vous choisissez le rythme qui vous convient, tout en profitant d’un suivi complet, personnalisé et sécurisant.

Matériel :

Pour les cours à domicile, le matériel est fourni. Vous aurez simplement besoin d’une tenue confortable.

Pour les cours en ligne, vous aurez besoin d’une tenue confortable, d’un tapis de yoga ou de gym, de 2 blocs (ou 2 gros livres) et d’une couverture.

Cours en ligne :

Les cours en ligne se déroulent via Zoom. Vous recevrez le lien de connexion et toutes les informations par email et vous pouvez vous connecter quelques minutes avant pour tester le bon fonctionnement de votre matériel.

Pour faire connaissance et échanger autour de vos besoins et attentes, vous pouvez profitez d’un appel découverte de 30 minutes, gratuit et sans engagement.

Est-ce que les cours sont adaptés aux débutants ?

Oui. Les cours sont accessibles à tous les niveaux et ne nécessitent aucune expérience préalable du yoga. Les pratiques sont guidées de manière progressive, avec des adaptations et des variations proposées afin que chacun·e puisse pratiquer à son rythme, dans le respect de son corps.

Quel type de yoga est proposé ?

Je propose un yoga accessible, inspiré du Hatha, du Vinyasa, du Yin et du Yoga Fonctionnel.

La pratique met l’accent sur la mobilité, la respiration, la conscience corporelle et la régulation du stress, avec une approche respectueuse et non performative.

Afin de rendre la pratique accessible à toutes et tous, les cours particuliers et l’accompagnement sont proposés en yoga sur tapis ou en yoga sur chaise, selon vos besoins.

Faut-il être souple ou sportif pour pratiquer ?

Non. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou sportif pour pratiquer. Le yoga proposé invite avant tout à redécouvrir son corps, à développer la mobilité et à cultiver une relation plus consciente au mouvement, sans objectif de performance.

Les cours sont-ils adaptés aux personnes avec des douleurs, blessures ou pathologies légères ?

Les séances peuvent être adaptées en fonction de certaines douleurs ou inconforts du quotidien. Des variations sont proposées afin de respecter les capacités et les limites de chacun·e. En cas de pathologie, de blessure récente ou de condition médicale spécifique, Il est important important d’en informer l’enseignante en amont et de demander l’avis de votre professionnel de santé afin de pratiquer en toute sécurité.

Les cours ne sont pas adaptés pour des pathologies lourdes.

Y a-t-il des contre-indications médicales ?

Le yoga est une pratique douce et adaptable, mais certaines situations (pathologies, douleurs aiguës, blessures récentes, grossesse, suivi médical particulier) nécessitent des précautions. Il est important d’en informer l’enseignante en amont et de demander l’avis de votre professionnel de santé afin de pratiquer en toute sécurité.